Serenità per il corpo e la mente a Firenze
Studio di massoterapia nel cuore di Firenze che unisce tecniche terapeutiche, sportive, drenanti e rilassanti per migliorare mobilità, recupero e benessere quotidiano. Valutazione iniziale personalizzata e risultati misurabili per residenti, professionisti e viaggiatori wellness in Toscana.
Piani di Massoterapia Personalizzati
Percorsi su misura basati su valutazione posturale approfondita, anamnesi dettagliata e obiettivi specifici per ogni cliente
Approccio Personalizzato e Scientifico
Ogni percorso inizia con una valutazione posturale completa e un'anamnesi dettagliata per identificare le cause dei disturbi. Che si tratti di dolore cervicale da lavoro al computer, stress quotidiano, miglioramento delle performance sportive o gestione di linfedema lieve, creiamo un piano specifico che combina tecniche di massaggio terapeutico, sportivo e drenante.
I nostri cicli di trattamento, organizzati settimanalmente o quindicinalmente, includono educazione a esercizi domiciliari mirati e follow-up via email per monitorare i progressi e adattare il percorso alle tue esigenze in evoluzione.
- Valutazione posturale e anamnesi iniziale gratuita
- Piano personalizzato con obiettivi misurabili
- Combinazione di tecniche terapeutiche, sportive e drenanti
- Educazione a esercizi domiciliari specifici
- Follow-up via email e ricalibrazione del percorso
- Monitoraggio costante dei progressi raggiunti
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Massaggio Terapeutico e Antalgico
Trattamenti mirati per dolore muscolo-tensivo, rigidità cervicale e lombalgia funzionale con tecniche evidence-based
Mobilizzazione Tessuti Molli
Tecniche avanzate di mobilizzazione dei tessuti molli per migliorare la mobilità articolare e ridurre le aderenze fasciali. Particolarmente efficace per chi lavora molte ore al computer o ha carichi di lavoro ripetitivi.
Trigger Point Therapy
Trattamento specifico dei punti trigger per il rilascio delle tensioni muscolari profonde. Ideale per dolori cervicali, mal di testa tensivi e contratture croniche che limitano il range di movimento.
Massaggio Decontratturante
Tecniche specifiche per sciogliere le contratture muscolari e ridurre l'infiammazione percepita. Migliora significativamente il ROM (Range of Motion) e la qualità del movimento quotidiano.
Condizioni Trattate Efficacemente
- Dolore cervicale e rigidità del collo da postazioni di lavoro scorrette
- Lombalgia funzionale e tensioni della zona lombare
- Mal di testa tensivi e cefalee muscolo-tensive
- Contratture da stress e sovraccarico muscolare
- Limitazioni del movimento e rigidità articolare
- Dolori da carichi ripetitivi e movimenti stereotipati
- Tensioni da posture prolungate e sedentarietà
Massaggio Sportivo per Performance e Recupero
Protocolli specifici pre-gara, post-gara e di mantenimento per runner, ciclisti e sportivi di ogni livello
Programmi Specifici per Sportivi
Il nostro approccio al massaggio sportivo si basa su protocolli scientificamente validati, adattati alle specifiche esigenze di ogni disciplina sportiva. Lavoriamo in sinergia con il calendario di allenamento per ottimizzare performance e recupero.
- Massaggio pre-gara per attivazione muscolare e preparazione
- Trattamento post-gara per scarico e recupero accelerato
- Sessioni di mantenimento per prevenzione infortuni
- Tecniche di pompaggio per miglioramento circolatorio
- Stretching assistito e mobilizzazione articolare
- Programmi 4-6 settimane sincronizzati con l'allenamento
Running & Endurance
Protocolli specifici per maratoneti, trail runner e atleti di endurance. Focus su scarico degli arti inferiori, prevenzione della sindrome bandelletta ileotibiale e ottimizzazione del recupero muscolare post-allenamento intenso.
Ciclismo & Bike
Trattamenti mirati per ciclisti stradali e mountain biker. Particolare attenzione a zona lombare, collo e spalle per compensare la posizione in sella. Tecniche per migliorare la flessibilità dell'anca e prevenire sovraccarichi.
Fitness & Palestra
Supporto per atleti di palestra, crossfit e fitness funzionale. Massaggio decontratturante post-workout, stretching assistito per migliorare la flessibilità e tecniche per accelerare i tempi di recupero tra le sessioni di allenamento.
Drenaggio Linfatico e Benessere Circolatorio
Tecniche delicate e specifiche per ritenzione idrica, gonfiore degli arti e miglioramento del microcircolo
Drenaggio Linfatico Manuale Professionale
Il drenaggio linfatico manuale è una tecnica specializzata che utilizza movimenti delicati e ritmici per stimolare il flusso della linfa e ridurre il ristagno dei liquidi. È particolarmente efficace per chi soffre di ritenzione idrica, gonfiore agli arti inferiori e sensazione di pesantezza, specialmente durante i cambi di stagione o per chi lavora molte ore in piedi.
Benefici del Trattamento
- Riduzione della ritenzione idrica e del gonfiore
- Miglioramento del microcircolo e della circolazione
- Alleviamento della sensazione di gambe pesanti
- Riduzione dell'edema lieve e del gonfiore localizzato
- Stimolazione del sistema linfatico naturale
Indicazioni Specifiche
- Ritenzione idrica da lavoro sedentario o in piedi
- Gonfiore da cambi stagionali e ormonali
- Pesantezza agli arti dopo viaggi lunghi
- Supporto in gravidanza (dal secondo trimestre)
- Post-intervento per migliorare la guarigione
Protocollo Completo
Oltre al trattamento manuale, forniamo indicazioni personalizzate su stile di vita, idratazione ottimale e tecniche di respirazione diaframmatica per potenziare e mantenere i risultati nel tempo.
Rilassamento Profondo e Trattamenti Wellness
Esperienze sensoriali per ridurre stress, migliorare il sonno e ritrovare l'equilibrio psicofisico
Massaggio Rilassante con Aromaterapia
Trattamento olistico che combina tecniche di massaggio dolce e fluido con oli essenziali selezionati per le loro proprietà rilassanti. Ideale per ridurre i livelli di stress, migliorare la qualità del sonno e ritrovare un equilibrio mentale dopo periodi intensi di lavoro o viaggi.
- Oli essenziali personalizzati per ogni esigenza
- Tecniche di respirazione guidata durante il trattamento
- Ambiente rilassante con musica e aromi naturali
- Consigli per mantenere il benessere a casa
Gestione Stress e Miglioramento del Sonno
Percorso specifico per chi soffre di insonnia, ansia o stress cronico. Combina massaggio rilassante, tecniche di respirazione diaframmatica e consigli per l'igiene del sonno. Particolarmente indicato per professionisti in viaggio e durante i city-break a Firenze.
- Protocolli anti-stress scientificamente validati
- Tecniche di rilassamento progressivo
- Educazione all'igiene del sonno
- Follow-up per monitorare i miglioramenti
Ambiente rilassante e atmosfera rigenerante nel cuore di Firenze per una pausa di benessere autentico
Pacchetti Benessere per Viaggiatori a Firenze
Trattamenti express pensati per turisti wellness: sollievo immediato e ricarica energetica durante il tuo soggiorno
Scarico Post-Camminata
Trattamento di 45 minuti specifico per gambe e piedi affaticati dopo lunghe giornate di esplorazione tra musei, chiese e le colline toscane. Include drenaggio linfatico delicato e stretching assistito per recuperare energia per le prossime avventure.
Recupero Jet Lag
Pacchetto da 60 minuti che combina tecniche rilassanti con idratazione tissutale profonda per superare rapidamente il jet lag. Include consigli per adattarsi al fuso orario e tecniche di respirazione per favorire il sonno ristoratore.
Sollievo Collo-Spalle
Trattamento mirato di 45 minuti per tensioni accumulate durante visite ai musei, fotografie e posture prolungate. Focus su zona cervicale, spalle e braccia con tecniche decontratturanti specifiche per turisti attivi.
Prenotazioni Flessibili per Viaggiatori
- Prenotazioni possibili anche con preavviso di 2 ore
- Orari estesi per adattarsi ai programmi di viaggio
- Istruzioni di auto-cura per proseguire il viaggio al meglio
- Consigli personalizzati per mantenere il benessere in movimento
- Pacchetti combinabili per soggiorni più lunghi
- Possibilità di prenotazione online semplificata
Massaggio Prenatale Sicuro e Comfort in Gravidanza
Trattamenti specializzati dal secondo trimestre per il benessere di mamma e bambino
Benessere Sicuro Durante la Gravidanza
Il massaggio prenatale è una pratica sicura e benefica che accompagna le future mamme nel loro percorso di gravidanza. I nostri trattamenti, dedicati dal secondo trimestre in poi, utilizzano tecniche delicate e posizionamenti specifici con cuscini ergonomici per garantire massimo comfort e sicurezza.
Benefici Specifici
- Alleviamento del dolore lombare gravidico
- Riduzione del gonfiore a gambe e piedi
- Miglioramento della qualità del sonno
- Riduzione dello stress e dell'ansia
- Miglioramento della circolazione sanguigna
- Sollievo per spalle e collo tesi
Protocollo Sicuro
- Posizionamento laterale con cuscini di supporto
- Pressioni delicate e tecniche specifiche
- Drenaggio linfatico dolce per gambe e piedi
- Tecniche di respirazione per il rilassamento
- Auto-massaggio domiciliare sicuro
- Educazione posturale per la gravidanza
Recovery Express per Professionisti e Nomadi Digitali
Sedute mirate per lavoratori da ufficio e nomadi digitali: sollievo rapido ed efficace per tensioni da PC
Soluzione Rapida per Tensioni da Lavoro
Sedute concentrate di 30-45 minuti progettate specificamente per chi lavora molte ore al computer. Focus mirato su collo, spalle, avambracci e zona lombare - le aree più colpite dal lavoro sedentario e dall'uso prolungato di dispositivi digitali.
Zone di Trattamento Prioritarie
- Collo e cervicali per rigidità da postura scorretta
- Spalle e trapezi per tensioni accumulate
- Avambracci e polsi per prevenire tunnel carpale
- Zona lombare per supporto della colonna
- Muscolatura profonda del collo per mal di testa
- Decontratturazione mirata dei punti trigger
Sessione Express 30 min
Trattamento intensivo focalizzato su collo e spalle. Perfetto per una pausa pranzo rigenerante o prima di rientri di lavoro impegnativi. Include consigli ergonomici immediati.
Sessione Completa 45 min
Trattamento esteso che include tutte le zone critiche più educazione a micro-pause attive e routine di stretching. Ideale per nomadi digitali con orari flessibili.
Routine di Auto-Cura
Ogni sessione include insegnamento di routine di 5 minuti da fare durante le pause lavoro per mantenere i benefici e prevenire l'accumulo di nuove tensioni.
Linfatico Post-Viaggio e Gambe Leggere
Protocollo specifico post-volo o treno per ridurre edema da immobilità e riprendere velocemente le attività
Recupero Rapido Dopo Viaggi Lunghi
I viaggi lunghi in aereo, treno o auto causano spesso gonfiore, pesantezza alle gambe e ristagno di liquidi dovuto all'immobilità prolungata. Il nostro protocollo post-viaggio combina drenaggio linfatico specifico, mobilizzazione dolce di caviglie e polpacci, e tecniche di idratazione tissutale per un recupero rapido ed efficace.
Protocollo Specifico
- Drenaggio linfatico mirato agli arti inferiori
- Mobilizzazione dolce di caviglie e articolazioni
- Pompaggio muscolare per riattivare circolazione
- Idratazione tissutale profonda
- Stretching assistito per gambe e polpacci
- Consigli per prevenire edemi futuri
Risultati Immediati
- Riduzione immediata del gonfiore
- Sensazione di leggerezza alle gambe
- Miglioramento della mobilità articolare
- Riattivazione della circolazione periferica
- Energia per riprendere subito le attività
- Prevenzione di disagio prolungato
Perfetto all'Arrivo a Firenze
Ideale da prenotare nelle prime ore dopo l'arrivo a Firenze per eliminare rapidamente gli effetti del viaggio e tornare subito attivi per esplorare la città, partecipare a meeting di lavoro o iniziare al meglio la tua esperienza toscana.
Chi Siamo e Metodo Serenità
Approccio integrato, aggiornamento continuo e massima attenzione alla relazione terapeutica
Il Nostro Approccio Integrato
Da oltre 8 anni nel cuore di Firenze, Serenità Touch si distingue per un metodo che combina competenze tecniche avanzate con un approccio umano e personalizzato. La nostra filosofia si basa su valutazione accurata, trattamento mirato e monitoraggio costante dei progressi, sempre con trasparenza sui tempi e sugli obiettivi raggiungibili.
I Pilastri del Nostro Metodo
- Valutazione iniziale approfondita e anamnesi dettagliata
- Obiettivi chiari e misurabili concordati insieme
- Aggiornamento continuo su tecniche evidence-based
- Monitoraggio progressi con feedback costante
- Educazione del cliente per mantenere i risultati
- Trasparenza su tempi di recupero realistici
Formazione Continua
Aggiornamento costante su tecniche innovative e approcci evidence-based attraverso corsi di specializzazione, congressi nazionali e formazione internazionale.
Relazione Terapeutica
Massima attenzione all'ascolto, alla comunicazione e alla creazione di un ambiente di fiducia dove ogni cliente si sente accolto e compreso nelle sue specifiche esigenze.
Posizione Strategica
Studio al 3° piano in Via Giuseppe Verdi 2847, nel centro storico di Firenze, facilmente raggiungibile con mezzi pubblici e servito da parcheggi nelle vicinanze.
Recensioni, Risultati e Garanzie
Testimonianze verificate e casi studio reali con risultati misurabili e soddisfazione garantita
"Dopo 3 sedute per la mia cervicalgia cronica il miglioramento è stato incredibile. Non riuscivo più a girare il collo senza dolore, ora ho riacquistato completamente la mobilità. Il piano personalizzato ha funzionato perfettamente."
Obiettivo: riduzione dolore cervicale | Sedute: 4 | Risultato: 90% miglioramento ROM"Come runner amatoriale avevo sempre problemi di recupero dopo le gare. Con il massaggio sportivo post-gara e il programma di mantenimento ho ridotto i tempi di recupero della metà. Performance nettamente migliorate!"
Obiettivo: miglioramento recupero | Sedute: 6 | Risultato: -50% tempi recupero"Soffrivo di insonnia da stress lavorativo. Il percorso rilassante con aromaterapia e tecniche di respirazione mi ha aiutato a ritrovare un sonno ristoratore. Ora dormo 7-8 ore filate senza risvegli."
Obiettivo: miglioramento sonno | Sedute: 5 | Risultato: sonno continuo 7-8h"Durante la gravidanza avevo gambe gonfie e dolore lombare. Il massaggio prenatale è stato una salvezza: sollievo immediato e tecniche che ho continuato a usare a casa. Gravidanza molto più serena."
Obiettivo: comfort gravidanza | Sedute: 8 | Risultato: eliminazione gonfiore e dolore"Viaggiatore frequente per lavoro, ogni volta che arrivo a Firenze prenoto il pacchetto post-viaggio. In 45 minuti elimino completamente jet lag e gonfiore alle gambe. Servizio indispensabile!"
Obiettivo: recupero post-viaggio | Sedute: 12+ | Risultato: eliminazione jet lag"Il drenaggio linfatico ha risolto la mia ritenzione idrica stagionale. Le gambe non si gonfiano più e ho imparato le tecniche di auto-massaggio. Risultati che durano nel tempo, non solo temporanei."
Obiettivo: riduzione ritenzione | Sedute: 6 | Risultato: eliminazione gonfiore ricorrenteGaranzia di Soddisfazione
Se dopo 3 sedute non noti miglioramenti significativi, offriamo la ricalibrazione gratuita del piano terapeutico o il rimborso parziale. La tua soddisfazione è la nostra priorità assoluta.
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Prenotazioni flessibili e studio facilmente raggiungibile nel cuore di Firenze
Contatti Diretti
Lun-Ven: 9:00-19:00
Sab: 9:00-17:00
Risposta garantita entro 24h
Piano 3, 50122 Firenze
Ascensore disponibile
Opzioni di Prenotazione
- Prima Visita con Valutazione
90 min - Include anamnesi e primo trattamento - Percorso Personalizzato
4-8 sedute - Piano mirato agli obiettivi - Seduta Singola Express
30-60 min - Trattamento specifico immediato - Pacchetti Viaggiatori
45-60 min - Prenotazione anche 2h prima
Come Raggiungerci
- Mezzi Pubblici
Autobus 6, 11, 36, 37 - Fermata Verdi - Tramvia
T1 - Fermata Alamanni, 8 min a piedi - Parcheggi Vicini
Parcheggio Sant'Ambrogio, Parcheggio Verdi - A Piedi dal Centro
5 min da Piazza Santa Croce